Мы все очень разные. Даже братья или сёстры, у которых одни и те же родители, и которые растут в одинаковом окружении, могут быть очень непохожи. Совсем как наша ДНК, которая совершенно уникальна, такое же у нас отношение к жизни — очень индивидуaльное. У нас у всех свои вкусы, мнения и мышление, и они делают каждого из нас неповторимым.

Депрессия — одно из тех заболеваний, которое слишком часто обобщают, чего на самом деле не следовало бы делать. Толчком к началу депрессии может стать какое-то происшествие, но сущность этой болезни всегда кроется внутри отдельного человека, и её необходимо выяснить. Легко сказать, да трудно сделать.

Депрессия — это очень экстремальная болезнь. Одних она может привести к саморазрушению, а для других это просто-напросто образ жизни. Большинство людей стремятся быть счастливыми (я одна из них), но не каждый мечтает о счастье.

Есть те, кто хочет постоянно пребывать в тоске (предвестник депрессии). Я к таким людям не отношусь, но понимаю их очень хорошо. Понимаю удобство и душевное спокойствие, которое приносит то состояние, и уважаю такой выбор. В конце концов, единственная вещь, которую можно сравнить с состоянием счастья, это приносимое депрессией внутреннее спокойствие.

С другой стороны, есть также те, кто проводит свою жизнь пытаясь убежать от депрессии. Часто это делается очень разрушительным способом. Можно только представить, что при этом испытываешь: как-будто медленно тонешь, и ничего не можешь изменить. Я представляю себе это отчаяние. Факт в том, что от него нет никакого чудесного лекарства. Могу только сказать таким людям: кому-то из нас предназначено быть как спокойное озеро, а кому-то — как бушующий океан.

Признайте свой темперамент и найдите налучший способ жить в согласии с ним.

Для большинства людей депрессия — это только отрезок жизни, ограниченный определёнными событиями. Основываясь на личном опыте, могу сказать: хотя депрессия представляется вам большой цементной стеной, которую необходимо разломать на куски, чтобы пройти сквозь неё, на самом деле это не так. Депрессия больше похожа на зыбучие пески. Чем сильнее пытаешься бороться против неё, тем сильнее она засасывает. Единственный способ выбраться — оставаться на месте и быть спокойным. Не существует никакого лёгкого выхода, но ваше терпение будет вознаграждено.

После инфаркта я была совершенно подавлена. Это довольно логично, если вдруг понимаешь, что больше никогда не сможешь двигаться. Моя депрессия длилась несколько месяцев, прежде чем начался процесс выздоровления.

Примерно 2 года занял путь к тому моменту, когда я смогла с уверенностью сказать — я полностью здорова.

Это был медленный и трудный процесс, но он того стоил, поскольку я узнала очень многое о себе в то время. Я стала сильнее и мудрее. И перестала унывать. Какие-то мелочи больше не тревожат меня, я просто научилась расставлять приоритеты. Научилась тому, что у всех нас есть возможность выбрать: просто выживать или жить по-настоящему.

На закате дня значение имеют только факты, а не красивые слова. Важно не то, что говоришь, а что делаешь. Мы способны совершать чудеса, надеясь и веря. Всегда можно сделать выбор: ждать, пока воздух наполнит лёгкие, или самому вдохнуть полной грудью.

С депрессией трудно справиться. Это может быть психическое заболевание или последствие бесчисленных разных событий. Нет лекарства, которое может просто вылечить эту болезнь. Врач может помочь найти причину и рассказать о способах лечения, которые могут облегчить состояние. Тем не менее, факт в том, что от депрессии можно окончательно избавиться только своими силами.

Естественно, что мы, по-человечески, хотим помогать нашим друзьям и любимым. Лучший способ помочь тем, кто находится в депрессии — дать им пространство. Не судить и не давить. Слушать, не давая советов, если они сами об этом не просят (почему-то мы часто воображаем, что знаем всё лучше других), и просто быть рядом, чтобы они не чувствовали себя отвергнутыми и одинокими.

Я не врач и не исследовала депрессию. И уж конечно я не специалист. Но я пережила это состояние, и надеюсь, что мой жизненный опыт поможет кому-то справиться с ним.

Кати